Какую воду пить при беременности?


kakuyu-vodu-pit-pri-beremennosti

Будущий ребенок, находящийся в утробе матери – это дополнительный организм, который развивается и требует постоянной подачи питательных веществ. В период беременности организм будущей мамы находится на пределе. Ситуация только усугубляется возможными стрессами, а также несбалансированным питанием – ребенок нуждается в витаминах, питательных веществах и минералах, поэтому так важно дать ему все необходимое, но при этом не навредить женскому организму.

Вопрос употребления воды при беременности занимает важное место в перечне факторов, которые нужно учитывать во время формирования плода. Именно от стабильного приема жидкости зависит правильность и стабильность формирования околоплодных вод, а также их состава. Это ключевой компонент, участвующий в образовании тканей плода, на 90% состоящих из воды. Также ее качество и количество оказывает непосредственное влияние на уровень эластичности хрящевой ткани беременной женщины – чем выше этот показатель, тем легче раскрывается тазобедренный сустав во время родов.

Выбор воды для питья

В выборе воды для употребления в период беременности необходимо довериться мнению врачей и специалистов. Большинство врачей сходится на том, что беременные могут пить минеральную воду. Также возможно использование лечебных вод, но только после консультации со специалистом.

Минеральная вода способствует активизации работы пищеварительной системы, а также ускоренному всасыванию и усвоению питательных веществ. В составе качественной минеральной воды содержится большое количество макро- и микроэлементов, и большинство из них необходимы как матери, так и ребенку. К ним относятся магний, кремний, литий, селен и марганец.

В целом, выбирая воду при беременности, следует обращать внимание на следующие советы:

  • Рекомендуется отдать предпочтение чистой воде, в составе которой отсутствуют искусственные добавки и примеси. Старайтесь избегать газированных напитков, а также соков в пакетах.
  • Кипяченая вода – не лучший вариант. Несмотря на то, что из нее выводится большое количество вредных компонентов и веществ, по минеральному составу она значительно беднее сырой. Если у вас есть сомнения в качестве воды из-под крана, лучше остановиться на очистке с помощью бытовых фильтров – они устранят загрязнения, но при этом сохранят оригинальный состав.
  • Водопроводную воду в сыром виде следует вывести из рациона полностью. В большинстве регионов в ее составе содержатся вредные примеси, в связи с чем ее нельзя пить без предварительной фильтрации.
  • Беременным лучше максимально снизить объем употребляемого чая и кофе.

Ответ на вопрос, какую воду лучше пить во время беременности, лежит на поверхности – это должна быть вода, насыщенная минералами и полезными веществами, чтобы обеспечить ими организм на время, в течение которого он нуждается в них больше всего.

Сколько воды нужно пить в день?

С точки зрения оптимального объема воды, который должна употреблять беременная женщина в течение дня, универсальной цифры не существует. На рекомендуемое количество оказывает влияние сразу несколько факторов, включая возраст, период беременности, а также самочувствие и другие показатели. В связи с этим для выбора необходимого ежедневного объема лучше обсуждать вопрос со своим врачом в индивидуальном порядке.

Несмотря на это, существует ряд общих рекомендаций касательно количество выпиваемой в день воды:

  • В первом и втором триместре объем воды без учета различных жидкостей, молока и первых блюд составляет около 1,5 литров. Значение меняется в зависимости от времени года.
  • Суточная норма должна распространяться равномерно – за один раз не рекомендуется пить больше стакана.
  • Имея под рукой небольшую бутылку воды, процесс ее употребления станет более автоматизированным, то есть исчезнет необходимость в постоянном напоминании.
  • При появлении отечности необходимо сразу же обратиться к врачу.

Выбирая минеральную воду, важно обращать внимание на ее состав. Доверяйте проверенным брендам и всегда изучайте отзывы в интернете – на тематических сайтах содержится огромное число реакций покупателей на ту или иную продукцию. Также важно помнить, что одной воды, даже при строгом соблюдении рекомендуемого количества, будет недостаточно для спокойного хода беременности. Необходимо также заботиться о рационе, выполнять специальные упражнения, своевременно давать организму отдых и стараться мыслить позитивно.

Возврат к списку

Качественная питьевая вода с доставкой Закажите воду в бутылях 19 л

Купить воду в бутылях